أكدت دراسة حديثة نشرها موقع healthista أن الاجهاد والتوتر من أهم مسببات السمنة حيث يميل معظم الناس إلى تناول الطعام لإزالتهما دون الالتفات الى العواقب الأكبر التى يعرضون أجسامهم إليها.
أوضح الخبراء أن التعب والاجهاد يسبب إفتقار الدافع لإنقاص الوزن والتعرض لسلسلة من الرغبات الشديدة المستمرة وعلى مقدمتها تناول الطعام.
وقالت مؤلفة الدراسة ومدربة التغذية واليوغا شارلوت واتس:"العالم يسير بخطى سريعة والتوتر والإجهاد يلعبان دورا رئيسيا في تشجيع أجسامنا على التمسك بمخازن الدهون".
كما أجريت دراسة مؤخرا، في كلية الطب بجامعة هارفارد في الولايات المتحدة حول أكثر من 2500 رجلاً وامرأة تتراوح أعمارهم بين 25 وحتى 74 عاماً وجدوا ان النساء أكثر عرضه للسمنة نتيجة مواجهتها التوتر من مشاكل المال والعمل والمنزل.
وأشار الخبراء إلى أن الإجهاد يضعنا في وضع 'رد الفعل'، بدلا من اتخاذ القرارات واستخلصت الدراسة إلى أنه لإنقاص الوزن لابد من ازاله التوتر من خلال ممارسة اليوغا ساعة واحدة فى الاسبوع والرياضة التى تعتمد على التأمل حيث انها تزيد قدرتنا على مقاومة الانزعاج.
فيما أظهرت دراسات أخرى فوائد اليوغا تشمل انخفاض مستويات الدهون في الجسم، وتحسين السيطرة على الشهية والاستقرار الوضعي وزيادة استرخاء موجات المخ وانخفاض مستويات هرمون الإجهاد.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق